Frutas

Será que você realmente conhece todos os benefícios da melancia?

A melancia faz bem aos idosos

A melancia é uma fruta muito refrescante e disso todo mundo já sabe.

Cerca de 90% de sua polpa é constituída por água, e por isso ela é uma opção tão boa para manter o organismo funcionando de maneira equilibrada.


Só que os benefícios da melancia não se resumem a isso. Continue lendo e descubra quais são.

Os principais benefícios da melancia

A melancia faz bem aos idosos


Além de uma ótima fonte para hidratação, você sabia que ela é também é antioxidante e diurética? 

Ela ajuda a reduzir a retenção de líquidos e, graças ao combate que faz à presença excessiva de radicais livres no corpo, também dá um gás na prevenção de alguns tipos de câncer — principalmente do pâncreas, pulmão, cólon e próstata.

Inclusive, é muito recomendado que homens bebam muito suco de melancia como forma de prevenir o câncer de próstata — e com sementes e tudo, pois elas são muito nutritivas e não devem ser desperdiçadas.

Melancia também é “detox”

A melancia faz bem aos idosos

Algumas frutas presentes na natureza têm propriedades depurativas, ou seja, fazem uma limpeza do nosso organismo e eliminam toxinas e substâncias residuais por meio da urina.

Isso é muito bom especialmente para quem sofre de cálculo renal, ácido úrico elevado e até hipertensão.

Não engorda e faz bem

A melancia faz bem aos idosos

Melancia combina muito com verão.

Além de manter o corpo hidratado, ela ajuda a manter você em forma e saudável durante os dias mais quentes do ano.

Ela é muito rico em vitaminas A, B e C e em alguns minerais também, a exemplo do cálcio, do fósforo e do ferro.

E você sabe o tanto de doença que dá para prevenir com um alimento tão rico como ela.

É benefício demais para um texto só, então basta dizer que o sistema imunológico, o funcionamento dos nervos, a saúde da nossa pele, unha e cabelos, do sistema circulatório e até dos ossos dependem de bons níveis dessas vitaminas e minerais.

Circulação livre

A melancia faz bem aos idosos

A melancia também apresenta uma boa quantidade de licopeno, que é uma arma muito poderosa contra problemas cardiovasculares e contra os radicais livres — que aceleram o envelhecimento das células e fazem com que a pele perca firmeza e elasticidade.

Calmante natural? Sim!

Diversos alimentos são verdadeiros calmantes naturais, e a melancia é um deles.

Neste caso, especificamente, é recomendado ingeri-la separadamente das sementes, que são bastante oleosas.

Uma dica interessante também pode ser juntá-la a cerejas sem caroço.

Essa combinação é um excelente método natural para combater o estresse e também ajudar nos cuidados com a pele.

3 receitas diferentes de sucos de melancia

1. Suchá rosa

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de hibisco à granel;
  • 200 ml de água (para o chá);
  • 1 fatia de melancia;
  • Folhas de hortelã ou capim-santo para aromatizar (opcional).

 Modo de preparo

  • Esquente a água até aparecer bolinhas no fundo da panela.
  • Depois desse processo, desligue o fogo e acrescente as flores de hibisco.
  • Deixe em infusão por cinco minutos.
  • Quando esfriar, bata com a melancia, hortelã (ou capim-santo) e gelo.

Suco de melancia com canela

Ingredientes

  • 3 fatias médias de melancia;
  • Uma pitada de canela em pó;
  • 150 ml de água;

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e pode servir!

Suco antioxidante

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de melancia picada;
  • 1 xícara (chá) de morangos picados;
  • 200 ml de suco de acerola;
  • 1 colher (sopa) de mel;

Modo de preparo

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Beba em seguida, de preferência, sem coar.

fonte: ativosaude

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