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Suplementos alimentares e o envelhecimento

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Suplementos alimentares e o envelhecimento.

Eles auxiliam para que isto não aconteça.

Desde os primórdios da humanidade, as pessoas procuram por uma fórmula da longevidade.

Lendas mitológicas, como a da fonte da juventude, até as “poções mágicas” elaboradas por alquimistas, são exemplos da busca por um desejo que vive no imaginário: viver por mais tempo.

Mesmo não havendo uma fórmula mágica, hoje em dia, sabemos, por meio da ciência, que é possível ter longevidade com qualidade de vida.

Aliando diferentes fatores – como exercícios físicos, boa alimentação e hábitos de vida saudável – a população consegue, cada vez mais, aumentar a expectativa de vida.

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), até 2050, o número de pessoas com mais de 60 anos será de 2 bilhões de pessoas, ou seja, um quinto da população mundial.

Entre as práticas de bem-estar, que vêm aumentando a expectativa de vida populacional, está a preocupação com a alimentação e os impactos dela em nosso organismo.

Com dietas mais saudáveis e o acesso aos avanços da tecnologia alimentar, a população está entendendo que viver mais tempo passa necessariamente pelo que consumimos.

Nesse cenário destacam-se os suplementos alimentares.

Capazes de suprir demandas nutricionais, hormonais e vitamínicas, os suplementos auxiliam na manutenção de um organismo saudável e alguns apresentam características antienvelhecimento.

Suplementos alimentares e o envelhecimento

Conheça alguns deles na lista a seguir.

Ômega 3

O Ômega 3 é um dos principais suplementos que surgem quando falamos de longevidade e envelhecimento com qualidade de vida.

Isso porque entre os benefícios do seu consumo estão as melhorias em diversas área do nosso corpo, como:

  • fortalecimento do sistema imunológico;
  • melhora da função cardíaca e pressão arterial;
  • ajuda na capacidade cognitiva;
  • melhora dos níveis de colesterol;
  • combate a asma e doenças respiratórias;
  • atua no combate a depressão;

O ômega 3 traz benefícios diretos aos sistemas que ficam fragilizados com o passar dos anos, como o imunológico e cardiovascular.

Suplementos alimentares e o envelhecimento

Colágeno

O colágeno é uma proteína de extrema importância para o nosso organismo, já que está diretamente ligada a nossa estrutura corporal.

É essa a substância responsável pela sustentação e construção de tendões, ligamentos, músculos e pele.

Ele é naturalmente produzido pelo nosso organismo, porém, a partir dos 30 anos de idade, ocorre o início de um processo natural de perda dessa substância.

Por isso, suplementar a alimentação com colágeno hidrolisado pode ajudar a manter o corpo fortalecido e com uma aparência mais saudável.

Trata-se de uma proteína muito versátil, que oferece benefícios em diferentes partes do corpo, como:

  • melhora na elasticidade da pele,
  • minimização de rugas e marcas de expressão,
  • fortalecimento da musculatura,
  • reforço estrutural das articulações
  • auxílio no emagrecimento.

O produto pode ser encontrado na versão em pó ou cápsulas.

Vitamina C

Com alto poder antioxidante, a Vitamina C é um dos maiores nutrientes anti envelhecimento que existem.

Encontrada principalmente em frutas, como a laranja, acerola e kiwi, além de verduras, como a couve e o brócolis, é possível também suprir a carência dessa substância por meio de suplementos.

A Vitamina C traz benefícios como:

  • melhora da imunidade
  • estimula a absorção de ferro
  • evita o envelhecimento da pele
  • proporciona resistência aos ossos
  • previne problemas de visão

A suplementação de Vitamina C deve ser procurada quando o paciente não consegue obter a quantidade ideal para o corpo somente por meio dos alimentos.

O nutricionista e profissionais de saúde poderão fazer essa avaliação.

Vitamina E

Outro antioxidante poderoso, a Vitamina E previne o desgaste das células e, por isso, é uma substância que atua para ajudar no processo do envelhecimento saudável.

Com impacto direto no combate à degeneração muscular, a vitamina E também ajuda na prevenção de outros problemas ligados à idade, como:

  • visão turva, cegueira e catarata
  • coagulação sanguínea
  • anti-inflamatórios
  • eliminação de radicais livres

É preciso ter muita atenção quanto às quantidades ingeridas.

Sendo uma substância lipossolúvel, a ingestão em excesso pelo organismo pode gerar intoxicação, já que o corpo armazena o que não é capaz de consumir.

O ideal é procurar um nutricionista para saber como fazer o consumo da substância.

Coenzima Q10

A Coenzima Q10 é um composto que, além de antioxidante, também atua como uma  fonte de energia para o organismo.

Assim como o colágeno, o corpo humano também produz a Coenzima Q10, porém, com o passar dos anos, diminuímos a quantidade da substância em nossa estrutura corporal.

Tomar a suplementação de CoQ10 permite benefícios como:

  • rejuvenescimento da pele
  • redução de rugas e marcas de expressão
  • combate a fadiga
  • maior disposição física

A quantidade necessária dependerá de cada paciente, por isso, a consulta com um profissional de saúde é fundamental.

De acordo com especialistas, o consumo da CoQ10 deve ser feito junto a uma refeição que tenha certa quantidade de gordura, potenciando assim a absorção da substância pelo organismo.

Fonte: Jornal de Brasília

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