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Sucos de frutas com legumes e verduras para a terceira idade

Sucos de frutas com legumes e verduras para a terceira idade.

Seja para manter a forma, perder peso ou levar uma vida mais saudável, as frutas, legumes e verduras têm um papel fundamental na conquista desses objetivos.

Essa combinação de alimentos nas refeições diárias é uma forte aliada para a sua saúde.

Para potencializar os seus benefícios ainda mais, uma excelente opção é através do equilíbrio desses alimentos no suco.

Com isso, você ganha melhorias no sistema imunológico, coração e até na pele, pois são alimentos que possuem fibras, vitaminas, minerais e outras excelentes propriedades para a saúde.



Confira os benefícios dos sucos de frutas com legumes e verduras.

Aproveite e anote as receitas que preparamos também!

Veja as receitas dos sucos de frutas com legumes e verduras para a terceira idade:

Suco de beterraba com maçã e gengibre

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Benefícios:

Favorece o aumento da imunidade, possui ação anti-inflamatória e contribui para o funcionamento do sistema digestivo.

Também previne contra o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças, como o câncer, por exemplo, por possuir antioxidantes.

Como fazer:

  • Bata no liquidificador 1 beterraba média,
  • 1 maçã pequena sem casca e
  • 3 raspas de gengibre.
  • Coe e sirva.

Suco de maçã com couve e cenoura

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Benefícios:

Excelente fonte de vitamina A, esse suco é antioxidante e possui alto poder de desintoxicação.

Também evita a deposição de gordura nas paredes arteriais e contribui para a melhoria da visão.

Como fazer:

  • Bata no liquidificador 1/2 cenoura,
  • 1 folha de couve,
  • 2 galhinhos de salsinha,
  • 1 maçã e 200 ml de água.
  • Coe e sirva.

Suco de couve-manteiga com abacaxi, laranja e maçã

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Benefícios:

A couve-manteiga se destaca nessa receita por ser uma excelente fonte de cálcio, ferro, potássio e ácido fólico.

Por isso, os principais benefícios desse suco são a prevenção da osteoporose, o controle da pressão arterial, a melhoria da digestão e a prevenção contra o envelhecimento precoce.

Como fazer:

  • Bata no liquidificador 2 colheres de sopa de couve-manteiga picada,
  • 2 fatias médias de abacaxi,
  • suco de 1 laranja e
  • 1 maçã sem casca e sem semente.
  • Coe e sirva.

Suco de melancia com gengibre e manjericão

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Benefícios:

Possui alto poder diurético e também age como um alimento termogênico, pois suas propriedades aceleram o metabolismo.

Além disso, o manjericão trabalha na desintoxicação orgânica.

Como fazer:

  • Bata no liquidificador fatias de melancia,
  • 1 lasca de gengibre e
  • 1 folha de manjericão fresco.
  • Coe e sirva.

Suco de melancia com salsão

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Benefícios:

A melancia atua como um ótimo diurético natural e hidratante, e também na prevenção do câncer, principalmente o de próstata.

Já o salsão auxilia na circulação sanguínea, contribuindo para a desintoxicação do organismo.

Como fazer:

  • Bata no liquidificador 1 xícara de chá de melancia picada sem semente e
  • 2 talos de salsão.
  • Coe e sirva.

Suco de couve com cenoura, gengibre, pepino e laranja lima

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Benefícios:

Rico em fibras, beta-caroteno e vitamina C, essa receita é uma forte aliada na prevenção do câncer de colo e de mama, além de também combater a celulite.

Outra vantagem desse suco é sua capacidade de eliminar as diversas toxinas do organismo.

Como fazer:

  • Bata no liquidificador 1 cenoura,
  • 2 dedos de raiz de gengibre,
  • 1 pepino,
  • 1 folha de couve manteiga e
  • suco de 1 laranja lima.
  • Coe e sirva.

fonte: super

Já experimentou os sucos verdes? Sabe para que servem?

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