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Suco de beterraba para terceira idade. Delícia!

suco de beterraba para terceira idade

Suco de beterraba: para melhorar a qualidade da alimentação é preciso aproveitar os benefícios dos vegetais.

As beterrabas, além de serem usadas em saladas, podem ser preparadas como suco.

O suco de beterraba é altamente laxante e ajuda na recuperação de emoções fortes (pânico, medo, ira).

É depurativo do sangue, fortalecendo o coração, fígado, vesícula biliar e as glândulas endócrinas; combate anemia, diabetes, obesidade e tumores em geral.

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Suco de Beterraba

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Pesquisadores descobriram que o suco da beterraba reduz a pressão arterial dentro de 24 horas, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC).
Os cientistas concluíram que o nitrato encontrado naturalmente na beterraba é a causa do efeito benéfico.

Além disso, o suco de beterraba aumenta a resistência física e permite que atletas se exercitem por até 16% de tempo a mais — segundo um estudo realizado pela Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha.

O nitrato da beterraba ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, aumentando o esforço necessário para que as pessoas cheguem à exaustão.

O efeito de um copo de 500 ml do suco é maior que o de treinamento regular.

A descoberta beneficia pessoas com doenças respiratórias e metabólicas, além de atletas de esportes de resistência.

Os cientistas ainda não sabem ao certo como o nitrato do suco de beterraba ajuda a aumentar a disposição física, mas eles suspeitam que a substância se transforma em óxido nítrico no corpo, reduzindo a quantidade de oxigênio consumida durante o exercício.

Suco de Beterraba, Laranja e Cenoura

Suco de Beterraba

Essa receitinha já é conhecida por muitos…

Mas vocês conhecem os verdadeiros benefícios desse suco?

A laranja é rica em vitamina C, que ajuda na absorção do ferro presente na beterraba.

A cenoura contém betacaroteno, um antioxidante que auxilia na proteção das células do organismo.

Receita

  • 2 laranjas;
  • Meia beterraba;
  • 1 cenoura;
  • Meio copo com água;
  • Bata tudo no liquidificador.

Característica do Mix

  • Hidrata o organismo;
  • Nutritivo;
  • Sem gorduras saturas e trans;
  • Previne doenças;
  • Baixo teor de sódio;
  • Sem lactose e glúten;
  • Fortalece o organismo.

Beterraba

Suco de Beterraba

Quando usada em sucos naturais, fornece boas quantidades de antioxidantes e carotenóides — que são responsáveis pela cor vermelha e ajudam a evitar que o colesterol ruim se acumule nas paredes das artérias.

As beterrabas cruas são ainda uma excelente fonte de ácido fólico, uma vitamina do complexo B.

Laranja

Suco de Beterraba

Excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, a laranja protege as células contra danos causados pelos radicais livres (produzidos no organismo com a queima de oxigênio).

Uma laranja de tamanho médio contém cerca de 70 mg desta vitamina.

Mas a laranja não é apenas fonte de vitamina C: ela tem ainda quantidades menores de outras vitaminas e minerais, como betacaroteno, tiamina, fosfato e potássio.

Cenoura

Suco de Beterraba

A cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, cujas necessidades diárias podem ser quase supridas com apenas 100 gramas desse legume.

Essa vitamina contribui para o bom estado da vista, da pele e das mucosas.

Além disso, a cenoura contém muitos sais minerais, como Fósforo, Cloro, Potássio, Cálcio e Sódio; necessários ao bom equilíbrio do organismo.

Contém também as vitaminas do Complexo B, que ajudam a regular o sistema nervoso e a função do aparelho digestivo.

fonte: beleza e saúde

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