Saúde Física

Saúde das unhas, a saúde do organismo

saúde das unhas

Saúde das unhas, a saúde do organismo.

Você sabia que unhas fracas podem significar algum problema de saúde?

Sim, elas podem servir como alerta para desequilíbrios no nosso corpo, mas, para entender melhor como cuidar das unhas e perceber os alertas que elas mandam, precisamos entender um pouco mais sobre sua composição.

A unha é composta basicamente por uma proteína fibrosa – a queratina -, ela nutre as unhas e é essencial para a saúde do organismo.

7 curiosidades sobre as unhas do pé que vão realmente te ...

Por isso, quando apresentamos unhas fracas, pode significar falta de nutrientes no organismo.

A saúde das nossas unhas passa por uma alimentação completa. Evitar que elas fiquem extremamente frágeis e quebradiças depende da ingestão de vitaminas e minerais essenciais.

Veja alguns:

Vitaminas do complexo B:

Sua falta pode deixá-las com listras;

Cálcio:

É responsável por deixá-las hidratadas e resistentes;

Queratina:

A produção de queratina é feita através do conjunto de vitaminas do complexo B, aminoácidos, vitaminas C e E.

Doenças que atingem as unhas:

Cuidados a ter com as unhas dos pés | Revista Atletismo

Saúde das unhas, a saúde do organismo.

Analise e veja se elas apresentam algumas das características abaixo:

Síndrome da unha amarela:

Esta patologia é caracterizada por unhas rígidas e opacas, de cor amarelada.

Sem presença de cutícula, linhas transversais e longitudinais proeminentes, curvatura lateral e crescimento reduzido.

A vitamina E em altas doses e por um longo período de tempo está sendo utilizada como tratamento para essa síndrome, porém pode causar efeitos colaterais.

Síndrome da unha frágil:

Conhecida pela diminuição da resistência, acometendo mais as mulheres.

A exposição a agentes químicos, alguns cosméticos, fungos e traumas repetitivos podem desencadeá-la.

O tratamento é realizado através dou uso de biotina.

Como alinhar a alimentação?

Os antioxidantes são essenciais para fazer a limpeza do organismo e alguns alimentos devem estar na dieta diária para realizar o tratamento para as unhas fracas.

Essa tentativa de melhorar as unhas acontece de dentro para fora e a alimentação faz total diferença na hora de cuidar das mesmas.

– Aumente o consumo de vitamina C:

Laranja, pimentão amarelo, mamão e morango.

– Consuma todos os dias algum desses alimentos que são ricos em vitamina E:

Vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais.

– A biotina é essencial para a saúde da unha e do cabelo, consuma alimentos como:

Peixe de água salgada, gema cozida, levedura e grãos integrais.

Fontes de vitaminas do Complexo B:

Ovo, carne, aves e leite.

Saúde das unhas, a saúde do organismo.

Alimente-se mais vezes durante o dia em porções menores para garantir leveza e variedade de alimentos, pouco volume e aumento do fracionamento, deixe as frutas, nozes, para os lanches intermediários.

As folhas verdes, vegetais, carnes, ovos, sementes integrais, introduza nas principais refeições.

4

Como ter unhas saudáveis?

– Limpeza:

A limpeza em baixo das unhas é essencial.

– Instrumentos:

Mantenha seus instrumentos de metal (alicate, palito e espátula) sempre limpos e desinfetados, outros instrumentos como lixa e palito são descartáveis.

– Cutículas:

Elas são uma forma de proteção das unhas contra micro-organismos e infecções.

Mas caso queira retirar, tente somente o excesso.

– Lixa:

Para deixá-las bem lisinhas, sem impurezas e células mortas é bom lixar sua superfície com uma lixa própria para isso.

– Fortalecer as unhas:

Aplique um creme hidratante para mãos diariamente massageando em movimentos circulares.

Você pode aplicar também uma base nutritiva, casco de cavalo ou algum tipo de base para unhas fracas.

– Esmalte:

O esmalte impede a respiração completa delas, não deixem por muito tempo.

O esmalte por mais de cinco dias pois pode causar um enfraquecimento, sendo, o ideal, melhor intercalar uma semana sem esmalte e uma com ele.

Não se esqueça VôVó, que é importante procurar sempre um médico especialista na área para que possa ser diagnosticado o provável problema ou enfraquecimento de suas unhas.

Estamos sempre zelando por você!

Veja também no Portal AVôVó:

O cabelo branco virou moda na terceira idade

AnteriorPróximo

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *