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Pêssego. Você sabia que é uma fruta nutritiva e…

Pêssego. Você sabia que é uma fruta nutritiva e…

9 Benefícios do Pêssego

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Pêssego é um lanche perfeito, não apenas por seu sabor delicioso, como também por suas propriedades que beneficiam nossa saúde.

Essas apreciadas frutas são excelentes fontes de ferro, potássio, magnésio, vitamina A, vitamina C e muitas substâncias que combatem o cancro.

Podem ser consumidas cruas, em salada de frutas, em vitaminas, gelados e também em deliciosos bolos e tortas. Hummmm…!

Você não imagina quantas qualidades essa fruta contém!

Ótima para ajudar a perder peso, essencial para manter a pressão arterial equilibrada.

Você definitivamente vai querer incluir pêssego na sua dieta após saber que é tão saudável!

Promove uma pele saudável

Pêssego contém altos níveis de vitaminas A e C, que são essenciais para a manutenção da saúde da pele.

A vitamina C atua como um poderoso antioxidante combatendo os radicais livres, enquanto a vitamina A tem ação hidratante.

Você pode até esfregar a fruta no seu rosto para aliviar rugas e olheiras.

Previne problemas cardíacos

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Pêssego pode reduzir significativamente problemas cardíacos eliminando os radicais livres que podem levar a ataques cardíacos e AVCs.

Pêssego também ajuda a regular o ritmo dos batimentos cardíacos e a pressão arterial.

Não é de admirar que seja um lanche tão apreciado!

Ajuda a perder peso

Pêssego deveria ser parte da dieta de muita gente, pois são ótimas fontes de vitamina C e contêm apenas 68 calorias!

Deixe de lado as guloseimas açucaradas e prefira um delicioso pêssego.

Você pode cortar em fatias e misturar com aveia, iogurte ou saladas, para dar um toque de sabor interessante.

Protege a sua visão

Você sabia que pêssego ajudam a melhorar a visão?

Os betacarotenos encontrados na fruta protegem a retina dos radicais livres que danificam as células e minimizam os riscos de degeneração macular.

Os carotenoides previnem doenças dos olhos, como cegueira noturna e cataratas.

Controla a pressão sanguínea

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As poderosas propriedades dos fenóis contidos nos pêssegos combatem a oxidação, promovem aumento dos níveis do colesterol bom (HDL).

O alto teor de betacaroteno, encontrado na fruta madura, auxilia também o bom fluxo de sangue pelo corpo.

Protege contra anemia

Pessoas que sofrem de deficiência de ferro podem obter muitos benefícios consumindo pêssego.

Essas frutas aumentam a produção de hemoglobina no sangue, que combate a fadiga e a sonolência, que são dois conhecidos sintomas da carência de ácido fólico (ferro).

Reduz inflamações

Pêssegos ajudam a prevenir os sintomas de vermelhidão, inchaço e desconforto nas articulações, pois contêm altos teores de componentes anti-inflamatórios.

Promove dentes saudáveis

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Pêssego é ricos em flúor, que é um componente vital para ossos e dentes saudáveis.

Também atua na prevenção das cáries, podendo até evitar uma visita ao dentista!

Pêssegos contêm também açúcar natural, que são substitutos bem mais saudáveis para guloseimas doces.

Previne problemas com os ossos

Pêssegos ajudam a tratar de problemas com os ossos e articulações, tais como reumatismo e gota, devido aos altos níveis de vitamina A.

Combinados com gengibre, proporcionam um remédio natural para aliviar dores e desconfortos nas articulações.

Curiosidades sobre o pêssego:

Você sabia?

O famoso pintor impressionista Auguste Renoir encorajava seus alunos a melhorar sua técnica de pintura analisando e estudando as várias cores e texturas dos pêssegos.

A China é o maior produtor de pêssegos do mundo, seguida pela Itália.

O pessegueiro é considerado como sendo a Árvore da Vida.

O pêssego é considerado um símbolo de boa sorte, longevidade e proteção na China.

fonte: frutas do cavado

As frutas são essenciais para o nosso organismo. Saiba porque, clicando aqui

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