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Leitura e os benefícios para a saúde mental

Leitura na terceira idade

Leitura e os benefícios para a saúde mental.

A maior parte das pessoas deseja chegar à terceira idade com saúde e capacidades motoras e mentais para enfrentar o dia a dia.

Deste modo, estudos científicos apontam que os benefícios da leitura vão muito além de adquirir conhecimento, mas também, em prevenir doenças.

A atividade intelectual na terceira idade é muito importante para mantê-los(as) ativos(as) e evitar ou retardar o aparecimento ou o avanço de doenças neurológicas degenerativas ( como por exemplo, a doença de Alzheimer).

Por isso a leitura tem sido vista como uma das medidas mais simples e eficazes existentes de prevenção a certas doenças.

Confira neste post os benefícios da leitura e de que forma é possível adquirir esse hábito.

Quais os benefícios da leitura?

Muitos estudos comprovam que a leitura diminui os efeitos do envelhecimento e ajuda na prevenção de doenças degenerativas do corpo e da mente.

Além disso, tal prática ajuda no funcionamento cerebral, porque por mais que a idade da pessoa já esteja um pouco avançada, ainda sim é possível nascer novos neurônios.

Como vimos, sob o ponto de vista neurológico a leitura traz grandes benefícios à mente humana.

No entanto, as vantagens não acabam por aí!

Confira a seguir:

Ativa a memória

O exercício cognitivo constante dos neurônios, por meio da leitura, mantém as sinapses cerebrais (transmissores) ativas e combate a perda de memória.

Dessa forma, para uma pessoa manter uma linha de entendimento da narrativa de um livro, é preciso que grave o nome dos personagens, seus respectivos perfis de personalidade e os eventos que tenham ocorrido com eles.

Isso faz com que o leitor estimule e fortaleça sua memória.

Leitura e os benefícios para a saúde mental

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Estimula a criatividade

Por ser uma forma de entretenimento, a leitura pode estimular a criatividade do leitor, promovendo momentos de puro prazer.

Ao contrário de um filme ou uma série, que contam com diversos recursos sonoros e visuais, a leitura pode te levar para um cenário que ainda não existe.

Com isso, será necessário ele imaginar as cenas, momentos e aparência física dos personagens.

Criar outro mundo dentro da mente, de acordo com o que foi lido e baseado em suas próprias experiências pessoais.

Essa é a melhor forma de estimular a criatividade e aguçar a imaginação.

Reduz o estresse e eleva a autoestima

Ler um bom livro pode transportar o leitor para outros mundos, longe das preocupações imediatas do dia a dia, reduzindo assim o estresse.

A leitura também pode despertar nos leitores sensações físicas, mesmo que estejam sentados.

Isso porque, se o leitor estiver lendo uma narrativa sobre corrida, por exemplo, a região específica do cérebro responsável por esse movimento físico é ativada.

Dessa forma, a dificuldade em andar e outras limitações físicas conseguem ser emocionalmente evitados por meio da leitura.

Em consequência disso, pode ser restabelecida a autoestima e controlada a depressão.

Amplia a compreensão do mundo

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É possível viajar e conhecer outros lugares sem sair de casa com um bom livro.

Muitas vezes, através da leitura uma pessoa pode ampliar seus conhecimentos a respeito de novas tecnologias, ciência, geografia, entre outros assuntos de interesse geral.

Isso porque, novas culturas e costumes são retratados em romances, biografias ou livros de contos.

Então ampliar os conhecimentos sobre o mundo é uma possibilidade a partir do momento em que o leitor abre o livro e descobre cenários que nunca imaginou que pudessem existir.

Enriquece vocabulário

A leitura faz com que o indivíduo inclua novas palavras e expressões no seu vocabulário.

Isso pode ser muito útil para aumentar a competência de comunicação e de relacionamento interpessoal.

O importante é sempre estar disposto a aprender novas palavras.

Assim, uma dica interessante, é marcar no texto ou anotar em algum lugar separado e pesquisar o significado das palavras.

Leitura e os benefícios para a saúde mental

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Como criar o hábito da leitura?

Primeiro, é importante conhecer quais gêneros e estilos que prefere.

Assim, após essa etapa, a escolha dos livros fica bem mais fácil.

A leitura pode ser discutida à medida que o leitor avança na narrativa.

Geralmente a pessoa se sente mais motivada ao ler as histórias, sabendo que as contará para alguém mais tarde.

A introdução de outras tecnologias, como a internet, pode ser um incentivo para a leitura.

Com o acesso a internet, a prática pode ser bem mais fácil e ágil, podendo ser realizada pelo próprio leitor.

Por isso, aprenda e solicite que te ensine a manusear os dispositivos eletrônicos (celular, tablet, entre outros) é essencial para que ele seja capaz de usufruir dessa facilidade, de modo independente.

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