Saúde Física

Hipotermia na terceira idade. O que é e como evitar

Hipotermia na terceira idade pode ser evitada.

Veja como:

Devido ao frio, característico desta estação que se estende até setembro, a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) esclarece alguns dos principais cuidados com a saúde de idosos.

​Um dos principais riscos consiste na hipotermia – queda da temperatura do corpo que pode resultar em longo prazo, em graves problemas de saúde como um ataque cardíaco, em uma lesão hepática ou morte.

Pode ocorrer quando o ambiente exterior fica muito frio ou a produção de calor do corpo diminui.

A hipotermia pode se desenvolver em adultos mais velhos, mesmo depois de um relativamente curto período de exposição ao frio ou uma leve queda na temperatura.

A hipotermia ocorre quando a temperatura corporal cai a menos de 36,8 graus.

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Abaixo de 29 graus causam risco eminente de morte.

Os  sintomas mais comuns são fraqueza, fadiga e diminuição do tremor do frio.

Em fases mais avançadas o idoso pode apresentar fala enrolada, perda de consciência e choque.

Em caso de hipotermia, os primeiros-socorros devem consistir em tirar o idoso do frio e retirar suas roupas úmidas ou molhadas.

Envolver a vítima em mantas e agasalhos para aquecê-la enquanto  o serviço de emergência é chamado, se a vítima estiver consciente, dê-lhe bebidas quentes (não alcoólicas) como chás.

Converse com a vítima mantendo-a sempre acordada e em caso de parada respiratória, realize manobras de ressuscitação cardiorrespiratória.

Outros agravos à saúde dos idosos, além da hipotermia, são imobilidade – ausência de movimentação; infecções – como gripe e pneumonias e dores crônicas – aumento das dores crônicas como artrites e artroses.

Confira 11 dicas da SBGG para reduzir o impacto do frio na saúde de idosos:

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–  Utilizar roupas e agasalhos adequados para proteção de ambientes ao ar livre e salas frias, como bonés, toucas, mantas e etc;

–  Tomar bebidas quentes como chás, chocolate, bem como ingerir sopas e caldos;

–  Banhos devem ser rápidos e em temperaturas amenas;

–  A hidratação da pele devera ser recomendada sempre com uso de hidratantes tópicos para diminuir a sensação de pele seca;

–  Usar cobertores que retenham calor principalmente no período do sono quando há um declínio da temperatura corporal;

–  Tomar as vacinas contra gripe e pneumonias;

–  Buscar ajuda médica se o idoso apresentar sintomas de confusão mental e calafrios, ou dificuldades respiratórias;

–  Buscar realizar atividades indoor, isto é, passear em locais como shoppings centers, pois ajuda a quebrar o ciclo da imobilidade;

–  Fazer exercícios de alongamento com orientação de professores de educação física ou fisioterapeutas;

–  Reposição de vitamina D pela falta de exposição ao sol deve ser orientada por nutricionistas ou médico assistente.

Outras fontes de obtenção do nutriente são peixes como atum, sardinha e salmão.

Gema de ovos, bifes de fígado e cogumelos também são ricos em vitaminas.

–  Em locais com lareiras é importante ter cuidado com manipulação do fogo e intoxicação pelo monóxido de carbono devido a janelas fechadas.

fonte: sbgg

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