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Exposição ao sol é importante para os idosos

sol e praia

Exposição ao sol é importante para os idosos.

O sol, está presente em todas as estações do ano para nos aquecer.

A nossa exposição ao sol tem importância para a saúde, desde que tomando-se a devida cautela.

Em Itapetininga (SP), a endocrinologista Daniela Maldonado Franco explica que a vitamina D, que o organismo obtém por meio da radiação ultravioleta do sol, é ainda mais importante para as pessoas com idades acima de 60 anos.

“Os idosos têm uma chance aumentada de riscos de fratura pela alteração que ocorre nos ossos em decorrência da idade.

Então, eles tem uma necessidade aumentada de vitamina D para ajudar a absorção de cálcio pelo intestino e rins, e ajudar na formação óssea”, ressalta.

Mesmo no inverno, quando o sol parece ser menos nocivo, é importante tomar alguns cuidados.

Segundo especialistas, a radiação ultravioleta tem a mesma intensidade nesta época do ano.

O recomendado é ficar meia hora pelo menos quatro vezes por semana.

Após esse curto período, é bom evitar os raios solares.

Exposição ao sol é importante para os idosos.

praia

De acordo com o dermatologista Cláudio Barsanti Wey, a forma mais correta de aproveitar o sol é respeitar os horários em que a radiação é menos intensa.

Pela manhã, o ideal é entre 10h e 10h30.

Já no período da tarde é após às 16h. Segundo ele, a vitamina D é absorvida pela pele, por isso o excesso pode trazer prejuízos à saúde.

“A ultravioleta é um dos causadores de câncer de pele à longo prazo, tomando ao longo da vida.

No Brasil, tomando de 15 a 30 minutos de sol por quatro dias da semana já é suficiente para sintetizar a vitamina D”, explica.

Vôvó é muito importante a vitamina D para o nosso organismo conforme foi citado anteriormente.

Siga estas instruções para que a absorção dela seja adequada e desta maneira façamos com que a nossa saúde seja preservada.

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