Saúde Física

Dor na sola dos pés, o que pode ser?

dor na sola dos pés - fascite plantar

Fisioterapeuta explica tratamento da fascite plantar.

Problema causa um incômodo na sola e na região próxima ao calcanhar.

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A dor nos primeiros passos da manhã são características desta patologia.

Cuidado, pode ser a temida fascite plantar.

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A fascite plantar é um problema que causa dor na sola do pé, na região próxima ao calcanhar, e muitas vezes é acompanhada de um esporão de calcâneo.

Dor nos primeiros passos da manhã é um sinal característico dessa patologia que tanto atrapalha os corredores e quem caminha ou fica em pé por longos períodos ao longo do dia.

Esse quadro acontece devido a uma sobrecarga na fáscia plantar, estrutura que recobre os músculos da sola do pé.

Saiba quais são as 10 dores mais comuns no calcanhar, clicando aqui

Dentre as funções da fáscia nos movimentos, incluem-se como mais importantes: auxílio na sustentação do arco medial do pé (elevação que existe na parte interna) e absorção do impacto do corpo com o solo.

A sobrecarga na fáscia ocorre quando há alguma alteração relacionada a esses dois mecanismos, como:

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– Pé chato:

pessoas com o pé chato, ou plano, tem o arco medial do pé rebaixado, o que está relacionado ao aparecimento de fascite plantar.

Essa condição pode ser causada por fraqueza dos músculos do pé.

– Pronação do pé:

A pronação do tornozelo durante a corrida (padrão em que o calcanhar cai para dentro) também gera uma situação de stress para a fascia plantar.

A pronação pode ocorrer devido à fraqueza do tibial posterior, músculo da perna que se insere no arco plantar, ou até mesmo por problemas na pelve, onde a musculatura não é capaz de manter o membro inferior alinhado e todas as articulações sofrem um desvio, inclusive o tornozelo.

– Alto impacto do corpo com o solo:

Na corrida o arco do pé e a fáscia plantar se distendem para absorver o impacto com o solo.

Se esse impacto for muito grande, ou se outras partes do corpo estão fracas e não contribuem nessa tarefa de absorção, a fáscia plantar pode ser machucada.

Algumas características externas também podem tornar o impacto muito grande para o corpo, como corrida em terrenos muito rígidos (concreto, por exemplo) e calçados inadequados.

– Excesso de treinamento sem orientação e sobrepeso também são fatores relacionados ao aparecimento da fascite plantar.

Tratamento

A causa da sobrecarga na fáscia plantar deve ser diagnosticada e revertida.

Em relação ao tratamento fisioterapêutico isso pode ser feito, por exemplo, através de fortalecimento dos músculos do pé, treino do movimento para melhor amortecimento de impacto, alongamento e uso de bandagens e palmilhas.

fonte: eu atleta

Veja na matéria abaixo o detalhamento do que é a fascite plantar:

Fascite plantar, incomoda demais, o que fazer?

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