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Dieta do chá de hisbisco é boa para emagrecer

dieta do chá de hibisco

Dieta do chá de hisbisco é boa para emagrecer.

A dieta do chá de hibisco ajuda a emagrecer porque este chá diminui a capacidade do organismo de acumular gordura.

Além disso, o chá de hibisco alivia a prisão de ventre e reduz a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço.

Assim, para emagrecer com o chá de hibisco é necessário beber uma xícara de chá de hibisco 30 minutos antes das refeições e seguir uma dieta equilibrada, com poucas calorias, como a que indicamos a seguir.

Cardápio da dieta de chá de hibisco

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Este cardápio é um exemplo da dieta de chá de hibisco para 3 dias.

As quantidades a comer em cada dia para emagrecer, variam com a altura e atividade física praticada do indivíduo, por isso deve consultar-se um nutricionista para saber que quantidades ingerir.

Dieta do chá de hisbisco é boa para emagrecer.

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Dia 1

Consideração importante: tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Café da manhã 

Granola com leite de soja e morangos.

Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Almoço

Ovo mexido com arroz integral e salada de rúcula, milho, cenoura e tomate temperada com azeite e vinagre.

Melancia para sobremesa.

Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Lanche

Torradas com queijo branco e suco de laranja.

Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Jantar  

Salmão grelhado com batata e brócolos cozidos temperados com azeite e suco de limão.

Para sobremesa maçã.

Dieta do chá de hisbisco é boa para emagrecer.

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Dia 2

Consideração importante: tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Café da manhã 

Pão integral com queijo minas e suco de mamão.

Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Almoço

Bife de peru grelhado com macarrão integral e salada de alface, pimentão vermelho e pepino temperada com orégano e suco de limão.

Pêssego para sobremesa.

Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Lanche 

Iogurte desnatado com salada de frutas.

Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Jantar 

Pescada cozida com arroz integral e couve cozida temperada com alho, azeite e vinagre.

Para sobremesa pera.

Dieta do chá de hisbisco é boa para emagrecer.

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Dia 3

Consideração importante: tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Café da manhã 

Iogurte desnatado com kiwi e cereais muesli.

Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Almoço 

Soja estufada com arroz e salada de pepino, rúcula e cenoura, temperada com azeite e suco de limão. Banana com canela para sobremesa.

Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Lanche 

Suco de abacaxi e torradas com presunto de peru.

Tomar xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).

Jantar 

Robalo grelhado com batata e couve-flor cozidas temperados com azeite e vinagre.

Para sobremesa manga.

​​O chá de hibisco deve ser feito com a parte interna da flor, que deve ser adicionada depois de a água ferver.

O mais seguro é comprar o hibisco em lojas de produtos naturais ou nos supermercados, que também vendem o hibisco em cápsulas.

fonte: tua saúde

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