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Cuide de sua autoestima e não somente da saúde do corpo

cuide de sua auto-estima
A autoestima é uma das grandes conquistas da vida. Sem ela, passamos anos questionando nossa personalidade, criticando nossas limitações, relembrando os defeitos. Envelhecer dessa maneira pode fazer com que essa caminhada seja mais difícil, além de resultar em problemas como isolamento, frustrações, depressão e outras doenças.

Apreciar a si mesmo e cultivar a boa autoestima na terceira idade também é fundamental para manter a saúde e o bem-estar do idoso. Motivá-lo a realizar atividades que lhe dão prazer, cuidar da sua aparência, conviver com a família e os amigos são exemplos de como tentar manter sua autoestima elevada. Sentir-se valorizado, útil e amado só faz bem, então, veja como você pode contribuir para isso:

Evite isolamento social

A aposentadoria e a falta de rotina podem gerar desmotivação no idoso, que fica sem saber o que fazer com a falta de compromissos, objetivos e o tempo ocioso. Assim, tende a se isolar do convívio social e das atividades que costumava praticar.

A depressão é um dos sintomas mais comuns, diminuindo ainda mais o interesse e a disposição para as atividades do dia a dia. Problemas mais graves também podem ser associados ao isolamento social, como distúrbios físicos, mentais e até o suicídio.

Portanto, é uma questão bastante séria que deve ser tratada com atenção ainda mais com o aumento da longevidade da população. A chamada “saúde social” pode ser mais importante do que imaginamos e está bastante relacionada com a autoestima na terceira idade.

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Crie projetos pessoais e conheça outras pessoas

Enquanto a vida passa rápido durante os anos de estudo e trabalho, a falta de rotina na terceira idade também pode ser estressante se vier acompanhada da baixa autoestima e da solidão. Por isso, é importante reconhecer algumas vontades do idoso e estabelecer projetos pessoais a serem cumpridos.

Por exemplo, às vezes durante toda a vida não se pôde dedicar tempo para aprender a dançar ou tocar algum instrumento. Artesanato, um novo idioma, informática, culinária? Nunca é tarde! Essas também são ótimas oportunidades para conhecer novas pessoas, trocar conhecimentos, contar histórias, fazer amizades. Dividir a vida com outras pessoas e cultivar afetos elevam nossa autoestima e melhoram o humor.

Cuide de sua aparência e não só da saúde

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A vaidade não deve ser apenas uma preocupação da juventude. Saber lidar com o envelhecimento como um processo natural e continuar cuidando e gostando de si mesmo é determinante para manter a boa autoestima.

Embora cada um tenha sua personalidade, mais ou menos vaidosos, faz bem estimular os cuidados básicos como a higiene e a aparência. Um perfume, um batom ou uma camisa nova podem motivar o idoso a se cuidar mais, sentir-se valorizado e mais atraente. Alimentar-se bem e praticar atividade física ainda servem para as duas categorias: bom para a saúde e para a aparência.

Delegue funções e responsabilidades

Mesmo que cada idoso tenha suas limitações e preferências, procure encontrar uma tarefa que ele seja capaz de desempenhar e que possa se sentir útil por isso. Seja buscar um neto na escola, comprar o pão todas as tardes ou fazer a sobremesa do almoço de domingo, encontre algo que valorize as suas capacidades.

Muitos idosos se dedicam ao trabalho voluntário ou programas da terceira idade para continuarem com uma rotina ativa. Ainda que a saúde esteja um pouco comprometida, tente não tirar toda a sua autonomia, sempre delegando funções que eles possam cumprir para não se sentirem desvalorizados.

Cuidar dos nossos idosos não é apenas garantir que seus exames estejam em dia. A autoestima na terceira idade é extremamente importante para afastar outras complicações, garantindo uma vida mais feliz e saudável.

por Victória Regia

Veja também no portal AVôVó:

https://www.avovo.com.br/conheca-8-exercicios-para-estimular-a-memoria-dos-idosos/

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Claudio Mello
O Avôvó é um portal colaborativo criado especialmente e inteiramente dedicado a um público cada vez mais conectado: a terceira idade. Aqui, não só o idoso se sente em casa. Nosso objetivo é também levar conteúdo relevante para familiares, amigos e profissionais que cuidam dessas gerações que chegam à melhor idade redefinindo conceitos e com cada vez mais interatividade e independência, mostrando que idade é só um número.

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