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Como ser um idoso feliz. Vejas as dicas

um idoso feliz

Manter uma personalidade feliz é essencial para ser um idoso feliz.

À medida que você avançar pela vida e pelas várias transições que ela acarreta, inclusive a chegada dos 60, 70, 80 anos, descobrirá que uma atitude otimista pode tornar seus dias mais prazerosos e menos estressantes.

Mas você sabia que sua atitude também, cumpre uma função não apenas em relação a até que ponto você viverá bem, como também em relação a até quanto tempo você poderá viver?

Sua mente e seu corpo estão intimamente ligados.

Os otimistas têm vida mais longa.

Existem cada vez mais indícios de que ser otimista ou pessimista tem um efeito sobre a saúde.

um idoso feliz

Por exemplo:

Um estudo holandês publicado em 2004 descobriu que os idosos com um temperamento otimista  – pessoas que em geral esperavam coisas boas ao invés de coisas ruins – viviam mais tempo do que aqueles que tinham tendência a esperar catástrofe e tristeza.

Agora você pode estar se perguntando: como posso cultivar o otimismo na minha vida?

Em geral, as pessoas não optam por ser otimistas ou pessimistas.

Sua atitude para com os acontecimentos da vida é provavelmente uma combinação de genética, ambiente na infância e experiências de vida.

Se seus pais tendiam a ser mais pessimistas do que otimistas, você também pode ser.

ser um idoso feliz

Porém, isso não significa que você esteja preso à sua atitude.

O pessimismo pode ser mutável até certo grau.

Ao estar ciente das formas pelas quais seu ponto vista o deixa abatido ou influencia seu modo de pensar, você poderá ser capaz de ver alguns acontecimento de uma maneira diferente e viver mais feliz.

Veja algumas sugestões:

Esteja ciente dos pensamentos negativos:

Preste atenção às mensagens que você transmite a si mesmo.

Quando você se flagra pensando, por exemplo, que a vida não está boa, interrompa o pensamento.

Coloque as coisas em perspectivas:

Algumas pessoas são tão negativas que até mesmo quando pequenas coisas dão errado elas se sentem azaradas.

Lembre-se que todas as pessoas têm altos e baixos e que a vida de ninguém é perfeita.

um idoso feliz

Tente reelaborar:

A reelaboração pode ajuda-lo a encontrar o que há de bom numa situação ruim.

Se você perdeu o emprego, por exemplo, veja isso como uma oportunidade e não como um fracasso.

Uma mudança de emprego pode permitir o aprendizado de novas habilidades e a interação com outras pessoas.

Não pense no problema, foque nas soluções.

Conte suas bênçãos:

A gratidão pode ajudá-lo a se concentrar no que está certo em sua vida.

Olhe ao redor e faça uma lista mental de todas as coisas às quais você é verdadeiramente grato.

Saiba mais sobre a gratidão, clicando aqui

Perdoe e releve:

Aprenda com seus erros, perdoe a si mesmo e siga em frente.

Também perdoe os outros. Apegar-se a uma mágoa ou a uma injustiça que outra pessoa lhe fez apenas confere a essa mágoa mais poder sobre você.

Dedique-se a prazeres simples:

Se você encontrar satisfação nas pequenas coisas da vida – um dia ensolarado, uma xícara deliciosa de café, o tempo passado com a família e amigos – não precisará de acontecimentos espetaculares para fazê-lo feliz.

Seja gentil:

Seja gentil com as pessoas ao seu redor.

Além de ajudá-las, você se sentirá muito bem ao fazer alguém se sentir melhor.

Ao adotar essas medidas simples, você aumenta as chances de tornar sua vida mais otimista e feliz.

Você sabia que a prática de exercícios físicos estimula a liberação no seu organismo de neurotransmissores como a endorfina e a dopamina, que promovem a sensação de missão cumprida, bem-estar e prazer?

Exercite-se e seja mais feliz.

Veja também no Portal AVôVó:

O que fazer para ter uma vida longa ?

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2 Comments

    1. Nina Dantas, como ficamos felizes com suas palavras. Isso nos dá mais força para continuarmos os nossos trabalhos que é o de levar o melhor conteúdo à vocês. Bjs

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