Dicas de Viagem

Checkup da saúde, antes de viajar na terceira idade

Checkup da sua saúde para viajar: amadurecer e envelhecer fazem parte daquelas realidades imutáveis do mundo (ou assim espera-se), ainda que tenhamos uma imensa vontade de que o tempo parasse enquanto ainda fossemos jovens.
Como tudo na vida há seus prós e contras, uma das grandes vantagens desta fase é poder viajar quando bem entender e para onde desejar.Nesse artigo nós compartilharemos com você os principais cuidados que se deve ter ao viajar na terceira idade.Agora nós iremos te ajudar com um Checklist da Saúde para que a sua viagem seja tranquila, sem nenhum susto.

Consulte seu médico e faça um checkup

Esta dica está espalhada em todos os lugares, para quem quiser ver.

Ela é óbvia.

Mas, pela sua importância, a gente prefere reforçar.

Que tal uma lista dos principais exames que você pode solicitar ao seu médico para ter certeza de que está tudo em ordem?

  • Pressão;
  • Hemograma completo;
  • Perfil lipídico;
  • Glicemia em jejum;
  • Densitometria óssea;
  • Exames ginecológicos/próstata;
  • Eletrocardiograma;
  • Teste de esforço.

Eu entendo: parece muita coisa.

Porém, isso irá facilitar sua vida: sabendo exatamente qual o diagnóstico, você saberá exatamente quais são as suas limitações.

Assim, evitará surpresas desagradáveis.

Remédios

Tenha cuidado para não se esquecer de nenhum remédio que você toma regularmente.

Além disso, certifique-se de que há o suficiente para toda a viagem – e que você tem as receitas consigo, em caso de necessidade de adquirir mais.

Ah!

Leve também remédios para dores de cabeça, para o estômago e analgésicos.

Eles serão de grande auxílio.

Atividades físicas

É preciso cuidar do seu corpo sempre.

Hidroginástica, yoga, caminhada… Seja qual for a sua atividade favorita, cultive o hábito de cuidar de si.

E, mesmo durante as suas viagens, preste atenção à sua rotina.

Alimentação

Comer bem deve ser a palavra de ordem em todos os momentos da sua vida.

Durante as viagens esse cuidado deve ser redobrado: evite alimentos gordurosos, ricos em sódio ou com os quais você não esteja acostumado (frutos do mar, por exemplo).

Preste muita atenção à higiene do restaurante.

Isso pode ser definitivo ao prevenir a contração de infecções e/ou ingestão de comida contaminada.

Um sono restaurador é fundamental

Viagem é um momento de descanso. Portanto, relaaaaaxe.

Evite estender muito os seus passeios.

Respeite os limites do seu corpo.

E, principalmente, durma tanto quanto puder.

Isso fará com que você aproveite sua viagem ao máximo, pois estará descansado e pronto para curtir todos os passeios.

fonte: lejardin caldas novas

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