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Chá de folhas de amora, as mulheres agradecem

chá de folhas de amora para idosos

Chá de folhas de amora, as mulheres agradecem.

Conheça todos os benefícios do chá de amora.


De melhorias nos sintomas da menopausa a prevenção da obesidade, essas são algumas das benfeitorias do chá de amora para a saúde.

Seja no frio, ou até mesmo no calor, quando bate aquela sede, a melhor opção (além da água) é um bom chá preparado com as folhas de ervas e frutas.

Melhor ainda é se a bebida também agregar outros benefícios ao organismo. Uma boa dica para conseguir tal feito é o chá de amora.

A frutinha, encontrada principalmente em regiões do hemisfério Norte e América do Sul, possui três tipos de coloração: vermelha, preta e branca, sendo os dois primeiros tipos os mais conhecidos por aqui.

Mas são as folhas da amora que contém os superpoderes de turbinar o chá com diversos nutrientes.

“Por ser rica em cálcio, ajuda a manter os ossos firmes e fortes, além de combater a osteoporose”, explica Márcia Dal Medico, nutricionista e autora do livro Spa em Casa (Ed. Alaúde).

Combate aos radicais livres

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Além disso, o chá das folhas da amora é rico em antocianinas, responsáveis pela coloração da fruta, resveratrol e carotenoides.

“Todos esses elementos são antioxidantes capazes de amenizar os danos celulares causados pelos radicais livres, como o envelhecimento precoce e até mesmo doenças cardíacas e câncer”, conta a nutricionista.

A bebida também apresenta boas quantidades de ferro, vitamina C, potássio, manganês, magnésio, vitamina E, K e do complexo B.

“Com isso, temos efeitos positivos na prevenção da obesidade, na melhoria da prisão de ventre, no efeito bactericida e anti-inflamatório do nosso corpo.

O chá de amora também contribui para equilibrar os níveis de pressão arterial, colesterol, glicemia e acumulo de gordura”, acrescenta Camila Del Papa, nutricionista do Espaço Volpi.

As mulheres agradecem

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O chá de amora é um aliado, e tanto, principalmente para as mulheres.

Isso porque a infusão feita com as folhas da fruta tem o poder de reduzir as dores das cólicas menstruais e os efeitos nada agradáveis da TPM.

Já na fase da menopausa, a bebida diminui aquela sensação de calor intenso que incomoda tanto.

Outra benfeitoria do chá de amora bastante difundida entre as pessoas é o auxílio no processo de emagrecimento.

“O que acontece é que um dos componentes da bebida tem como característica não deixar que o organismo absorva de forma satisfatória os carboidratos consumidos durante as refeições.

No entanto, para conseguir efeitos mais positivos, é necessário mudar o estilo de vida, adotando a prática de exercícios físicos e a alimentação saudável”, alerta Renata Rojas Paixão, nutricionista da Estima Nutrição.

Portanto, incluir o chá de amora, no máximo, três vezes ao dia pode auxiliar na perda de peso, além de trazer diversos os outros benefícios a saúde.

Mas fica o alerta: não ultrapasse essas três xícaras diárias, ou então, alguns efeitos colateraispodem surgir, como hipoglicemia (dores de cabeça, tremores, visão turva, fome e tonturas) e diarreia.

“De acordo com algumas pesquisas, o consumo do chá de amora deve ser evitado na gravidez, pois pode aumentar a estimulação da musculatura uterina e aumentar o risco de aborto espontâneo e prematuridade do parto”, aponta Márcia Dal Medico.

Anote a receita

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–  Para preparar o chá de amora e conseguir aproveitar o máximo de benefícios, é preciso seguir algumas boas dicas.

–  “Escolha as folhas orgânicas, por serem cultivadas e processadas sem pesticidas e fertilizantes artificiais, assim como as folhas inteiras, que conservam todos os seus elementos”, ensina Renata Rojas.

–  Quanto à temperatura da água, o ideal é estar entre 80º C e 90º C: quando pequenas bolhas vão surgindo e antes que a água comece a ferver.

–  “Dessa forma, evita-se que as folhas se queimem no processo e percam grandes partes de suas propriedades.

–  Além disso, o ideal é deixar sob infusão por alguns minutos”, finaliza.

E agora é hora da receita.

Veja só!

Receita de chá de amora 

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Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 3 a 5 folhas de amoreira secas e picadas.

Modo de preparo:

  • Higienize bem as folhas de amora.
  • Coloque a água para ferver.
  • Quando chegar ao ponto de formar pequenas bolhas, junte as folhas e deixe em infusão por alguns minutos.
  • Tome 3 xícaras por dia nos intervalos das refeições.

fonte: a revista da mulher

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