Dicas de Alimentação

Água com Limão. Só benefícios

água com limão

Para o ser humano a água é indispensável. Se ficarmos sem beber água durante cinco ou seis dias nossa vida correrá sério risco. O corpo humano tem por volta de 75% de água quando nascemos e aproximadamente 60% quando nos tornamos adultos. Médicos recomendam tomar ao menos dois litros de água diariamente. Essa quantidade engloba o consumo de sucos, frutas e todos os alimentos que contenham água. A ingestão da água é vital para a saúde, essencial para o correto funcionamento de todo organismo. Conheça os benéficos de uma receita que te deixará hidratado e será benéfica para seu corpo a água com limão.

O limão é um cítrico que ocupa o primeiro lugar na lista das frutas preventivas. Graças a seu alto conteúdo vitamínico e curativo, transforma-se em um grande eliminador de bactérias e toxinas. Possui uma alta quantidade de vitamina C, que potencializa as defesas do organismo, ajudando a evitar enfermidades, inclusive colabora também com cicatrização de qualquer tipo de ferida.

Um potente limpador do organismo, torna a boca mais saudável e possui ação desintoxicante, além de ser rico em minerais como potássio, magnésio, cálcio e fosforo. O potássio, por exemplo, é essencial para a vida e apresenta altos benefícios para o tratamento da hipertensão arterial. É definido como altamente medicinal, já que atua de forma curativa. em mais de 150 enfermidades.

As toxinas são encontradas em qualquer parte do organismo (sangue, órgãos e tecidos). Quando ingerimos limão, ele atua diretamente onde as toxinas se encontram, combatendo e ajudando a expulsá-las. Em casos de intoxicação gastrointestinal, ou quando temos a digestão lenta e problemas com o fígado e vesícula, o limão intervém ajudando a normalizar as funções que estão alteradas.

Além disso, é importante saber que quando tomamos água com limão e não a limonada, economizamos ganhar algumas calorias. Não é necessário o uso do açúcar ou qualquer tipo de adoçante para deixá-lo com melhor sabor.

Apresentamos a seguir uma lista com alguns dos muitos empregos do limão e como ele pode contribuir para a sua saúde, a curto e a longo prazo. Confira!

água com limão

Limão estimula o sistema imunológico

Limões são ricos em vitamina C, B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras. Embora a vitamina C seja a chave de ignição do nosso sistema imunológico, os demais benefícios nutricionais do limão certamente não trarão prejuízos. É bom beber um copo ou dois de água com limão quando você está se sentindo estressado. É quando seu sistema imunológico está mais vulnerável a quaisquer bactérias ou vírus.

Uma surpreendente fonte de potássio

Potássio é bom para a saúde do seu coração, bem como suas funções cerebrais e nervosas. Geralmente é encontrado em vegetais como batatas e espinafre, mas os limões são também uma excelente fonte de potássio.

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Facilita a digestão

Água com limão deve ser bebida em temperatura ambiente, pois a água morna ajuda a estimular movimentos suaves no trato gastrointestinal. Limões e outras frutas cítricas contribuem para este efeito, porque eles são ricos em vitaminas e minerais que dissolvem as toxinas no trato digestivo. Limão é um excelente remédio natural contra azia e sensação de estufamento.

Um diurético natural

Limões aumentam a taxa de micção. Portanto, são capazes de remover rapidamente as toxinas no trato digestivo que podem afetar a saúde do trato urinário.

Mantém a sua pele sem manchas

A potente vitamina C do limão ajuda a manter a pele livre de manchas e rugas. Além disso, os antioxidantes presentes no seu suco podem ser aplicados nas cicatrizes e manchas de idade, a fim de melhorar sua aparência, sem diminuir o brilho de pele.

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Reduz inflamações

Manter o hábito de beber água com limão pode diminuir os níveis de acidez no organismo, que é onde as inflamações geralmente ocorrem. A água com limão remove o ácido úrico, que é a causa da maioria das dores e inflamações nas articulações. No inverno, é melhor beber água morna com limão para combater os efeitos do clima frio e a rigidez nas articulações.

Ajuda a controlar a cafeína

Suco de limão é uma excelente maneira de reduzir a cafeína no café ou refrigerante porque ele tem efeitos estimulantes similares. Substituir a sua xícara de café pela manhã por uma xícara de água quente com limão pode salvar você de uma sensação de esgotamento à tarde e acalmar seu desejo de consumir cafeína.

Mantém você hidratado

Começar seu dia com uma xícara de água quente com limão pode prevenir fadiga ao longo do dia e também a desidratação, que é uma das principais causas do acúmulo de toxinas, estresse e até mesmo susceptibilidade a infecções virais. Então, você é do tipo que esquece de beber água? É recomendável que você beba água com limão para manter-se hidratado durante o dia inteiro.

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