Dicas de Alimentação, Frutas, Sucos

9 receitas de água aromatizada diferentes para o verão

água aromatizada para idosos

9 receitas de água aromatizada diferentes para o verão.

Fáceis de preparar, elas hidratam e fazem um detox no corpo dependendo dos ingredientes usados.


O verão já chegou e o calor tropical requer muita hidratação e frescor.

Criamos várias receitas simples de águas aromatizadas que foram batizadas de Summer Sips.

A nutricionista Alessandra Luglio, da Simplesmente, aponta as propriedades de cada uma das receitas.

Veja a seguir!

Limão-cravo e alecrim

O limão é rico em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e possui ação antioxidante.

Além disso, ajuda a equilibrar o pH do organismo e tem ação digestiva.

O alecrim, assim como o limão, também possui ação digestiva.

Ingredientes

  • 5 rodelas de limão-cravo;
  • 1 ramo médio de alecrim;
  • 300 ml de água com gás;
  • 4 cubos de gelo.

Modo de preparo

  • Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou um copo largo, adicionar as rodelas de limão, água com gás, espetar o ramo de alecrim e pronto!

Laranja, maçã e gengibre

A laranja é rica em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. 

O gengibre é considerado um alimento termogênico, ou seja, ajuda na manutenção do metabolismo ativo.

Ingredientes

  • 3 rodelas grandes de laranja bahia;
  • 3 fatias de maçã;
  • 3 rodelas de gengibre;
  • 300 ml de água com gás;
  • 4 cubos de gelo.

Modo de preparo

  • Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar as rodelas de laranja, fatias de maçã, fatias de gengibre e completar com água com gás.

Abacaxi e lavanda

O abacaxi tem propriedades digestivas e é também rico em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. 

A lavanda tem propriedades calmantes e relaxantes.

Ingredientes

  • 1 fatia de abacaxi pérola com a coroa (cortar o abacaxi em 4 na horizontal);
  • 1 ramo de lavanda;
  • 4 cubos de gelo;
  • 300 ml de água com gás.

Modo de preparo

  • Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar a fatia de abacaxi, a água com gás e espetar um ramo de lavanda.

Cúrcuma e hortelã

A cúrcuma é uma importante fonte de antioxidantes, que auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce e ainda possui propriedades anti-inflamatórias.

O hortelã possui ação digestiva e proporciona muito frescor!

Saiba mais sobre a cúrcuma, clicando aqui

Ingredientes

  • 8 fatias de cúrcuma (raiz);
  • 1 ramo de hortelã fresco;
  • 4 cubos de gelo;;
  • 300 ml de água com gás.

Modo de preparo

  • Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar as fatias de cúrcuma, água com gás, espetar um ramo de hortelã e pronto, simples assim.

Hibisco e alecrim

O hibisco possui ação antioxidante e também diurética, prevenindo o inchaço e colaborando para a eliminação de toxinas do organismo.

O alecrim possui ação digestiva.

Ingredientes

  • 5 flores de hibisco seco;
  • 1 ramo de alecrim;
  • 300 ml de água com gás;
  • 4 cubos de gelo.

Modo de preparo

  • Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar as flores de hibisco, água com gás e espetar um ramo de alecrim.

Mirtilo e laranja

O mirtilo é rico em antocianina, que tem ação antioxidante e auxilia no combate de radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular precoce.

A laranja é rica em vitamina C auxilia no fortalecimento do sistema imunológico.

Ingredientes

  • 4 rodelas de laranja pera
  • 1 punhado de mirtilo fresco
  • 4 cubos de gelo
  • 300 ml de água com gás

Modo de preparo

  • Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar as rodelas de laranja pera, mirtilo, a água com gás e pronto.

Pepino e limão-cravo

O limão é rico em vitamina C, o que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e possui ação antioxidante.

Além disso, o limão e o pepino apresentam ação alcalinizante, digestiva e diurética, colaborando com a eliminação de toxinas do organismo.

Ingredientes

  • 2 fatias finas de pepino japonês;
  • 3 rodelas de limão cravo;
  • 4 cubos de gelo;
  • 300 ml de água com gás.

Modo de preparo

  • Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, as fatias de pepino formando um redemoinho, rodelas de limão e, por último, água com gás.

Maracujá e manjericão

O maracujá é rico em vitaminas A, C e antioxidantes que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção do envelhecimento celular precoce. 

O manjericão possui propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes

  • 1 maracujá;
  • 1 ramo de manjericão;
  • 4 cubos de gelo;
  • 300 ml de água com gás.

Modo de preparo

  • Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, dispor a polpa do maracujá, água com gás, espetar um ramo de manjericão e pronto.

Melancia e gengibre

A melancia é rica em vitamina A, C e antioxidantes como o licopeno, que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e possuem ação antioxidante que contribuem para a prevenção do envelhecimento celular precoce. 

O gengibre é considerado um alimento termogênico, ou seja, ajuda na manutenção do metabolismo ativo.

Ingredientes

  • 1 fatia de melancia baby
  • 3 rodelas de gengibre
  • 4 cubos de gelo
  • 300 ml de água com gás

Modo de preparo

  • Dispor a fatia de melancia em um pote de vidro ou copo largo, com cuidado adicionar os cubos de gelo, gengibre, água com gás e pronto.

fonte: Casa Vogue

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