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7 sucos para desintoxicar o seu corpo

sucos para desintoxicar

Em época de festa e final de semana, é comum extrapolarmos na comida, bebida, o que se reflete em quilos a mais, mal estar físico, etc. Nos dias posteriores ao “deslize”, é importante aumentar o consumo de água, alimentos vegetais de um modo geral, preferencialmente crus; passar longe de frituras, comidas gordurosas, alimentos de origem animal (carnes, leites e derivados, ovos, mel, entre outros) – inclusive, essas recomendações valem para o ano todo.

Os sucos desintoxicantes não devem ser tomados apenas quando você extrapola, podem ser incluídos na sua alimentação diária, pois são fontes de vitaminas, minerais, além de terem ingredientes com propriedades anti-inflamatórias (a inflamação está relacionada a problemas como obesidade, acne, entre diversos outros), antioxidantes (que combatem o envelhecimento, câncer), desintoxicantes, etc.

Confira:

sucos para desintoxicar

SUCO DETOX 1

  •  Suco de 1 limão;
  • ½ xíc. (chá) de hortelã fresca;
  • 1 copo (200 ml) de água;
  •  Gelo (a gosto);
  • Se preferir, adoce com stévia (adoçante 100% natural) ou açúcar mascavo.

SUCO DETOX 2

  • 1 fatia de abacaxi;
  • ¼ de maçã vermelha com casca;
  • 1 rodela pequena de gengibre fresco;;
  • ½ copo (100 ml) de água de coco natural (pode ser água normal, mas de coco é melhor)
  • 1 colher (sopa) de suco de limão;
  • 1 colher (sopa) de hortelã fresca;
  • Gelo (a gosto).
  • Se preferir, adoce com stévia (adoçante 100% natural) ou açúcar mascavo.

SUCO DETOX 3

sucos para desintoxicar
foto ilustrativa
  • 1 folha grande de couve manteiga.
  • Suco de 1 limão.
  • 1 copo (200 ml) de água gelada.
  • Hortelã (a gosto).

SUCO DETOX 4

  • 250 ml de laranja espremida;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • ¼ de 1 cenoura média crua;
  • ¼ da unidade de mamão papaya;
  • ¼ da unidade de maçã;
  • 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça (previamente triturada no liquidificador seco, antes de todos os ingredientes).

SUCO DETOX 5

  • 2 folhas de couve;
  • 2 talos de salsão;
  • 1 rodela grossa de abacaxi;
  • 8 folhas de hortelã;
  • 1 fatia de gengibre;
  • 150 ml de água de coco natural (pode ser água normal, mas de coco é melhor).
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SUCO DETOX 6

  • 5 fatias de abacaxi;
  • 100 ml de água de coco natural (pode ser água normal, mas de coco é melhor);
  • Hortelã, erva doce e capim limão (a gosto) (se não tiver todos esses ingredientes, escolha pelo menos 1 deles).

SUCO DETOX 7

  • 1 folha de couve;
  • Suco de ½ limão;
  • ½ pepino japonês sem casca;
  • 1 fatia de gengibre;
  • 1 maçã vermelha;
  • 150 ml de água de coco natural (pode ser água normal, mas de coco é melhor).

DICAS

  • Sempre beba o suco imediatamente após o preparo, pois com o passar do tempo ele vai perdendo os nutrientes;
  • Não substitua o suco da fruta natural, puro, pelo suco de caixinha industrializado que você tiver em casa;
  • Se possível, não adoce o suco, beba-o puro;
  • Evite coar, pois você estará perdendo fibras e nutrientes benéficos. Se você achar que não dá para tomar sem coar, use uma peneira grossa para retirar só pedaços maiores, preservando os pequenos.

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