Dicas de Alimentação

7 benefícios da água aromatizada com pepino

água aromatizada de pepino

A água aromatizada com pepino nos fornece vários benefícios, mas antes de saber quais são, vamos por partes:

Hidratação

Beber água regularmente ajuda o nosso corpo a manter a temperatura do corpo regulada, limpa as toxinas e auxilia o funcionamento do sistema cardiovascular.

Manter o nosso corpo hidratado deixa-nos com mais energia, uma vez que o nosso organismo consegue funcionar melhor quando estamos hidratados.

Adicionar umas rodelas de pepino à água, vai tornar o seu sabor mais agradável e fazer com que tenhamos mais vontade de beber água, mantendo-nos mais hidratados durante o dia.

Para tornar o sabor da água mais neutro é preferível utilizar água filtrada ou de garrafa.

Mais vitaminas e minerais

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A água, apesar de ser vital para o funcionamento do nosso corpo, por si só não é uma fonte de vitaminas.

Quando adicionamos o pepino, estamos a adicionar vitaminas que vão ajudar a suplementar a nossa dieta alimentar.

Muitas águas aromatizadas com pepino são complementadas com frutas e assim também estamos a consumir antioxidantes e vitaminas extra, como a vitamina A e C.

Quando consumimos estas vitaminas diretamente da sua fonte, elas são melhor absorvidas e utilizadas pelo nosso corpo do que as vitaminas sintetizadas.

Água aromatizada com pepino

Reduz a pressão arterial

Manter a pressão arterial regular é importante, porque nos mantêm afastados de problemas de saúde, como o risco de ataque cardíaco, doenças dos rins, perda de visão.

O pepino é rico em potássio e ao beber a água aromatizada, estamos consumindo até 4% da dose diária recomendada de potássio.

Controla o apetite

Beber um copo de água com pepino quando temos fome, se ainda não for a hora da refeição, pode ajudar a reduzir o apetite até à refeição seguinte.

Limpa e mantêm a pele jovem

A hidratação faz com que a pele fique com um aspecto mais saudável.

O pepino e as suas vitaminas vão acrescentar benefícios extras para a pele.

A sílica presente no pepino é ótima para acalmar a irritação da pele causada pela acne ou por outras irritações.

A pele vai ser regenerada a partir do seu interior, mas o pepino também pode ser aplicado diretamente na pele.

Propriedades antioxidantes

Utilizar o pepino durante um período de desintoxicação ou um programa detox, vai ajudar ainda mais o corpo.

O pepino contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e a expulsar as toxinas que temos presentes no nosso organismo.

Fazer um programa detox, não precisa de ser numa certa altura do ano, basta ter atenção aos alimentos que ingerimos e que colocamos no nosso corpo e evitar alimentos e comidas que sabemos que são tóxicas para nós.

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Receita de água aromatizada com pepino

Limão, pepino e hortelã-pimenta

O limão é rico em vitamina C e juntar umas rodelas de limão a água é uma maneira ótima de fazer uma bebida refrescante.

Ingredientes:

  • Sumo de 1 limão;
  • 1 Limão em rodelas;
  • 1 pepino em rodelas;
  • Folhas de hortelã-pimenta a gosto;
  • 1,5 litros de água filtrada;
  • Gelo picado.

Juntar todos os ingredientes numa jarra e servir bem gelado.

fonte: sociedadevegan

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